Bật mí tư thế ngồi giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho dân văn phòng
|
Dân văn phòng có nguy cơ bị béo bụng nhất do tính chất công việc phải ngồi lâu trong nhiều giờ. Tư thế ngồi văn phòng giảm mỡ bụng hay tư thế ngồi đúng để giảm mỡ bụng là như thế nào? Bài viết này sẽ chia sẻ tư thế ngồi làm việc giảm mỡ bụng, tư thế ngồi học giảm mỡ bụng hiệu quả nhấtVì sao đúng tư thế ngồi giúp giảm mỡ bụng?Một trong những nguyên nhân chính gây tích mỡ vùng bụng mà ít người để ý đó là ngồi lâu, ngồi lâu trên ghế, ngồi sai tư thế. Đối với tư thế ngồi sai như tư thế ngồi gập lưng, lúc này cơ thể sẽ uốn cong theo hình chữ C. Cơ bụng dưới sẽ bị chèn ép, đẩy các mô mỡ xuống dưới gây béo bụng.
Vậy tại sao ngồi đúng cách có thể giảm mỡ bụng? Điều này được lý giải như sau: Ngồi đúng tư thế sẽ giúp cơ bụng ổn định, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và đốt cháy calo. Áp dụng các tư thế tác động cơ học là một trong những cách cải thiện vòng eo nhanh chóng. Do đó, phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và đơn giản nhất chính là điều chỉnh tư thế ngồi đúng. Điểm danh các tư thế ngồi để giảm mỡ bụng hiệu quả nhấtNgồi thẳng lưng, hai chân song songNgồi thẳng lưng, đặt hai chân song song với nhau là cách ngồi đúng giúp cải thiện tư thế, vóc dáng đẹp hơn và giảm chiều cao. Ngồi đúng tư thế khi làm việc máy tính bàn giúp ngăn ngừa mỡ bụng khi bạn ngồi thường xuyên. Cách ngồi trên ghế giảm mỡ bụng tại nơi làm việc đúng cách:
Cách thực hiện động tác Double Knee Lift giảm mỡ bụng:
|
